怎么做Hammer Strength上胸 Press？ 1.坐在座椅上，并检查你的胸部应该只是把手上方。 2.抓住手柄，并保持你的胳膊肘出到两侧。 3.你的胸部肌肉被拉伸时返回的重量。 我是一个NASM认证的私人教练。对于个人健身培训咨询，请私信联络我。谢谢！ http://t.cn/Rb1Kn87 . ​