【减脂期第四周：受（shou）死吧】第四周难度升级，10个动作循环5组。组间休息1分钟，可少量补充水分，隔天训练。完成后练第三周发的滚拉捏。（孕期，经期不练）#壁花减脂营# 记录每组完成时间，打卡。注意膝关节和踝关节的稳定性，不寻常的关节疼痛说明动作变形或者发力点错误，动作准确度自行领悟啦😋#减肥大作战# 4周减脂教程齐全啦，祝大家窈窕[偷笑] http://t.cn/RqQZTOA .
壁花小姐在厨房健身 16-05-03 20:02
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