有很多专业的训练者会把腹部训练放在星期五，因为腹部的撕裂疼痛最为痛苦，所以这一天是黑色星期五！💔但即使是痛苦，对我来说更多是快乐和享受，所以，任何一天我都可以，撕裂它！👊 http://t.cn/RqQ5sz5 . ​