关于训练后该不该立即摄入蛋白粉呢？在健身房，我们随时都可以看到很多运动完的人立马就要补充一些蛋白质，仿佛不摄入刚刚的训练就没有效果一样。其实有研究表明，训练后马上摄入蛋白质并没有对肌肉恢复和生长起到更多的作用，主要还是看一整天的摄入量是否达到目标量。
明泳希_
关于训练后该不该立即摄入蛋白粉呢？在健身房，我们随时都可以看到很多运动完的人立马就要补充一些蛋白质，仿佛不摄入刚刚的训练就没有效果一样。其实有研究表明，训练后马上摄入蛋白质并没有对肌肉恢复和生长起到更多的作用，主要还是看一整天的摄入量是否达到目标量。