夏天到了，运动后的你是否经常大汗淋漓？此时要注意日常#运动前后的关节保护#。☞重视准备活动，轻缓舒展关节；☞常变换体位和姿势，促进关节的血液循环；☞重视防寒防湿，避免运动后用冷水洗澡；☞摄入足够的蔬菜和水果；☞多补充鲨鱼软骨素，丰含黏多糖的营养，润滑关节，减少软骨磨蚀。