【颈椎病的日常自我治疗方法】
1.手法按摩推拿疗法。能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状。
2.颈椎牵引疗法。适用于各类颈椎病，对早期病例更为有效。
3.理疗。急性期可行普长因离子透入、超声波，紫外线或间动电流等;疼痛减轻后用超声波、碘离子透入，感应电或其他热疗。
4.药物治疗。可选择纯中药制成的外敷药。
5.温热敷。用热毛巾和热水袋局部外敷，最好是用中药熏洗方来热敷。急性期病人疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。 http://t.cn/RLNfpVE