讲真，我现在真的比较欣赏紧实的粗腿，想要臀围再突破，真的还需要传统深蹲还有硬拉，而且大臀围配上紧实的腿部线条，流畅自然，所以我现在臀腿日训练会深蹲硬拉，而且重量也在慢慢增加，臀围已过百，显的小腿也细。综合配上肩背训练，整体比例比以前更好。
这里肯定有朋友不同意我的观点，没关系，审美大不通而已，不想腿粗，就记住用进废退原则。[嘻嘻]
葡萄宁Grape