最近很多人问我如何消除顽固脂肪
我就我理解的来说一下 纯个人意见
有不对的 欢迎指正
首先
减脂是减全身 很遗憾你无法选择特定某个部位掉脂肪 像很多梨形身材的朋友 一味低头减脂 上半身胸部掉杯严重 可以看到肋骨 而下半身还是一样臃肿
这是因为 顽固性脂肪不同于普通脂肪 其对胰岛素敏感度更高 血流量更少 相对不易燃烧
1.可以用按摩 或身体刷等辅助器材刷脂肪囤积部位 增加其部位的血液流动 帮助击碎顽固脂肪 同时可以配合纤体霜 纤体精油 一是可以帮助加快血液循 排出水分 二是起到润滑皮肤 不至于使皮肤在摩擦时损伤
2. 荷尔蒙 很多女性忽略了荷尔蒙对脂肪的影响
有两种荷尔蒙
一种抑制脂肪分解 而另一种加速脂肪分解
例如 胰岛素 雌激素 肾上腺素 甲状腺素等
举例 大家都知道吃高GI和GL指数的食物会对血糖有影响
突升的血糖变化会让身体分泌胰岛素 导致脂肪堆积
这就是为什么 尽量提倡低GI 低GL饮食

运动可以加速肾上腺的分泌 加速脂肪燃烧

还有很多食物 比如绿茶精华 其有效成分儿茶酚氨可以有效的帮助燃烧脂肪

有很多食物是可以帮助加快脂肪分解的

切记并不是你不吃 就会瘦的快
你要吃 但你要把关你吃的食物
这才叫控制饮食 控制的是你吃的种类

健康饮食和适量运动
先就这样吧 其实想说的很多 怕写多写深了 你们就不看了 😅