【久坐上班族拉伸大全】人在坐着的时候，髂腰肌和大腿后侧是缩短的，变短后的肌肉会带来慢性疼痛、体态偏差、运动表现下降等不良后果——最简单有效的办法是静态拉伸。跟着@BODY-by-Sean黄旭晖 老师去拉伸最容易紧张的9个部位，减少肌肉僵硬，提高关节灵活度，释放压力吧！
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