谢谢大家的支持和鼓励
能认识你们这群正能量的朋友真好
我最近有空会写一篇胸部的保养
和如何尽量在减脂期维持胸部的经验分享
需要点时间因为我不想乱说
因为需要大量阅读和文章支持我的观点
今早我简单的说一下其中两个观点
下面这张图很好
很直观的把女性胸部的结构呈现出来
乳房内部 乳腺和脂肪
丰胸的原理就是刺激这些乳腺
胡芦巴 大豆 野葛根这类富含植物雌激素的作用
但吃这些植物雌激素刺激乳腺只是丰胸的一小部分
除了乳腺 大家可以看到胸部绝大部份是脂肪
所以饮食和营养元素供给十分重要
怎么说呢 举个例子
篝火 你可以用火柴去点火 但如果你不往里加木柴
这摊篝火会旺多久呢
火柴就是这些可以刺激乳腺生长的食物
木材就是你所摄入的优质脂肪 精益蛋白 各种营养元素等
很多朋友在减脂的时候认为只靠服用刺激乳腺生长的食物就可以丰胸/保持胸围
而饮食上以热量和营养元素极低但饱腹感很强的食物代替
这是徒劳的
这些植物雌激素不是真正意义上雌激素 不是神药
不要只靠吃这些食物/保健药 就期待达到你想要的效果
饮食很重要

练胸会不会丰胸 不会 但你可以看到胸部肌肉 胸大肌和胸小肌是在乳房后侧
你通过针对上胸训练 上胸会相对增厚
这样就会向上提升胸部
有效的改善八字奶
结合其他训练动作 可以美化胸型
使胸部看起来坚挺紧实 视觉上起到丰胸效果

早安[爱你]