#张琨健身小讲堂健身百科#人们现在对自己的身材、健康要求越来越高，其实早在10几年前就出现了一个衡量身体健康程度的标准叫“健康体适能”，它不仅仅指身体不生病，通俗来讲“健康体适能”就是指人体适应外界环境的能力。包括：一、有氧适能（心肺耐力），二、身体成分（脂肪百分比），三、肌肉力量、

#张琨健身小讲堂健身百科#人们现在对自己的身材、健康要求越来越高，其实早在10几年前就出现了一个衡量身体健康程度的标准叫“健康体适能”，它不仅仅指身体不生病，通俗来讲“健康体适能”就是指人体适应外界环境的能力。包括：一、有氧适能（心肺耐力），二、身体成分（脂肪百分比），三、肌肉力量、耐力，四、身体柔韧度，四大元素。