#k爷运动小教室# @一粒芝麻eve 群里妹子点播练腹部的小运动,1.superman hold 2.会动的superman 3.hollow body rock 4.crunch kick down（最好用药球做球越轻效果越好）5.大剪刀 可以各做30秒-1分钟 做三轮 http://t.cn/RVhMtpW .
K爷甩手暴雨梨花
#k爷运动小教室# @一粒芝麻eve 群里妹子点播练腹部的小运动,1.superman hold 2.会动的superman 3.hollow body rock 4.crunch kick down（最好用药球做球越轻效果越好）5.大剪刀 可以各做30秒-1分钟 做三轮 http://t.cn/RVhMtpW .