【办公室保健功：推颈抬头功】步骤：1.预备式：坐位、站立位均可以，先低头，双手指尖相碰放在后颈部。2.缓缓抬头，抬头过程中双手由后向前推颈部，仰头到尽头时维持3-5秒。3.双手维持指尖相碰放在后颈部，慢慢回到低头的姿势。4.可重复3-5次。注意事项：抬头时吸气，低头时呼气。 ​