颈部日常强化训练，经常弹响、头前引、不适、疼痛、落枕等可以练练。
1 让你的头去腿你的手，但手的力不能大于头的力(ACEG)
2 重复刚刚的相反的方向(BDFH)
3 头先去推手在两个方向各运动3次
4 过程缓慢且不要出现疼痛等不适感
明泳希_
颈部日常强化训练，经常弹响、头前引、不适、疼痛、落枕等可以练练。
1 让你的头去腿你的手，但手的力不能大于头的力(ACEG)
2 重复刚刚的相反的方向(BDFH)
3 头先去推手在两个方向各运动3次
4 过程缓慢且不要出现疼痛等不适感