#运动联欢会# #健身狂魔# [新年巨献] [中字] 44种最适合【初学者】的徒手自重健身动作。美国海军陆战队教官亲身示范，大多数是绝好的功能性训练动作，不仅适合作为力量和增肌用，还是改善身体姿态、改善体型的好动作。作为初学者，你需要学的自重健身动作都在这里了！ http://t.cn/RxTbWxn . ​