很多新手上来就问我“刚进健身房，应该举多重的铁？”我想说的是，对于刚刚接触力量训练的小白来说，最重要的事情无非只有两样：
1. 把动作做标准
2. 努力感知目标肌群发力。
忘记旁边那个深蹲两倍体重的壮子，放下手机用脑训练，创造body mind connection。 http://t.cn/RiB0Boz ​