上午等私教学员的时候练了会儿倒立，倒立静态不动感觉要比倒立走难好多，需要更多的控制。午课是高抓(power snatch)专项训练，wod是40多分钟高抓[笑cry]虐死… #CrossFit训练# http://t.cn/R61qBnu ​