#跟我学运动##健身狂魔# 你听说过等长收缩训练法吗？这个视频将颠覆你对胸肌训练的理解！传统训练搭配等长收缩法，降负组、离心运动，只需要4个动作就能让你的胸肌【完全力竭】。作为译者，我认为这是胸肌训练增肌、突破平台期最好的训练之一http://t.cn/RITaT2X ​