【下午3点后就别午睡了】上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明提醒，下午3点以后，就不要再午睡了。否则，到了晚上真正该睡觉的时间，身体却缺乏对睡眠的需要，导致迟迟无法入睡，甚至失眠。建议午睡时间定在午饭后1点钟左右为佳。
微生活手册 17-06-05 14:00
【下午3点后就别午睡了】上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明提醒，下午3点以后，就不要再午睡了。否则，到了晚上真正该睡觉的时间，身体却缺乏对睡眠的需要，导致迟迟无法入睡，甚至失眠。建议午睡时间定在午饭后1点钟左右为佳。