小黑鼠养成记 | @韩夕Jessie 很小只，但力量比你们想象得大的多。没有足够的负荷就不会让肌肉改变，但至于力量训练能否让你的肌肉和体型往好看的方向改变，不取决于练不练和上不上重量，取决于怎么练、怎么将训练作用于你的日常姿势和动作http://t.cn/RKIZ8ok ​