#瑜伽·乐活#
初学者肩颈释放
尽量细节化写出来了
肩颈这块本来就比其他地方紧张些
所以做这些体式希望你们能保持久一点
做体式出现肩膀酸，胀，麻是正常现象
如果出现以外的不适感觉请立即停下来免得适得其反，正确的才会有效果而不是一味的去做
希望能帮助到你们 http://t.cn/RKSUtLq ​