昨天和铁融来了场胸背超级组双人循环训练。和常规重量递增、每组固定休息时间不同，这种训练每组重量、次数是固定的，组间隔休息时间只有换片儿的时间。不能追求发力的精确性，全身都要合理参与，对心肺考验特别大，对搭档的默契度考验尤其大！！你找到那个搭档了吗[并不简单]http://t.cn/RKj3K0z
麦大湿
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