摘自《女性精准动作系列 | 肩》 | “学会调动背阔肌参与推举动作，能减少你对骨性支撑的依赖，加大三角肌的发力比例，削弱上斜方的发力。单纯对比两者的肌肉状态就能看出区别。具体做法看教学视频。不过要求较高，有一定力量基础再去追求这个技巧” ​