#天天晒早餐#牛肉饭，煎金针菇，蒸茼蒿胡萝卜，煎牛肉条，葡萄，低脂奶。

牛肉饭里有胡萝卜圆葱香菇西兰花，一碗解决所有。

煎金针菇，感觉比白灼好吃，不水唧唧的。不粘锅刷薄油，码入金针菇，煎软后刷上自制的蒜茸辣酱，撒点孜然粉，咸度辣度都刚刚好。

蒸茼蒿胡萝卜，换一个形式吃蔬菜，连吃两天沙拉，换换做法口味调剂一下。配两条牛肉条，妥妥哒～盐的问题一定要注意哈，很多蔬菜都属于高钠蔬菜，烹饪的时候一定要注意盐的用量。

昨天大宝贝儿要吃轻乳酪蛋糕，为了避免在她身上出现西红柿炒蛋事件，我让她自己动手了，中间过程指导了一下手法。活底模具，有点漏水，已经告诉她注意事项了，下次改进。

第一次做这样相当成功了，厨房造的皮儿片儿的，做完让她自己收拾[呲牙]我负责把她养大，更要负责教会她生活技能，各种能力培养锻炼ing。。。。[加油]#亲子家教#