【告别拜拜肉】几个有效的动作主要锻炼后背、肩膀和手臂，非常简单，没什么要领，哑铃可以用两瓶矿泉水代替。每个动作做20-40次，循环3-5组#活力18##每日健身课# http://t.cn/R9X6154
爱吃酱的购物日记
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