确实，我2002年发现有颈椎病，跑步加练瑜伽半年后，颈椎不适几乎消失了，虽然练得并不怎么好。最近颈椎状况很糟糕，看来还要捡起来。//@明噜噜: 从锻炼角度来说，瑜伽、有氧运动、无氧阻抗训练三者各有特点，穿插着练比较好。有名的健身教练或国外的健身公司出的课程，很多是一周2次有氧、3次无氧，1次瑜伽、1天休息。...一次瑜伽，能舒缓一周下来的其他锻炼运动累积出的肌肉紧张状态。