#健身厨堂# ，懒人健身最爱搭配【燕麦紫薯鸡胸肉碗】，一层燕麦加坚果。一层鸡胸肉花菜泥，一层紫薯泥。搭配出一份极简健康餐。上次发了这个小视频，很多人都没猜对中间一层是鸡胸肉哦。有烤箱的伙伴，不烦试一下呢。
#健身小厨60种鸡胸肉吃法[超话]# 更新至55款。

【 热量 】 465大卡
1、【 食材 】紫薯150克 鸡胸肉100克 花菜150克 即食燕麦50克 综合调味料 料酒适量；
2、紫薯切成块放入碗中，喷一层水，盖上锡纸翻入烤箱中烤20-25分钟（盖上保鲜膜放入微波炉里加热大火加热5分钟）；
3、 鸡胸肉花菜切小块；
4 、花菜放入料理机里打碎（没有料理机的也可以用刀切碎），鸡胸肉也是一样。
5、 把鸡胸肉沫放入碗中倒入少许料酒搅拌均匀后加花菜碎、调味料搅拌均匀。
6 、把烤好的紫薯拿出来，用勺子压成泥。平铺上鸡胸肉。在撒上燕麦盖上锡纸。
7、烤箱预热180度。烤20分钟，拿出来再把锡纸去了再烤5分钟。