#HSG健康食堂[超话]# @泡沫Keepingfit 投稿：【增肌午餐便当】
主食100-120克杂粮饭（生重），蔬菜250克，肉类150克-200克
做法都很简单，基本是水煮，煎，炒，烤，少油少盐少糖，主要是食物的搭配，把主食的量减少就是减脂餐了[挤眼]
草莓味鸡胸肉 18-08-14 09:30