五个高质量睡眠的入睡习惯！养成一套属于自己的睡前仪式，并试着在固定时间入睡，不要总是看时间，拉好窗帘遮光隔音，卧室不要放电子产品，虽然这些很难做到...但睡得不好更糟糕，有失眠的来试试呗。（via 人人视频）http://t.cn/RDOk4Oo ​