【瑜伽体式·卧英雄变化式】练习者在完成英雄式的前提下，背部靠地平躺在地面上．也可同时伸展双臂置于头部两侧。这个体式能够伸展腹部器官和骨盆区域，大腿前侧和脚踝也会有很强烈的拉伸感~ #恋练瑜伽# http://t.cn/RkERNQh ​