TNE训练日—高强度背部训练

本期视频中，小鲜肉Abel为我们带来高容量大重量背部训练，帮助突破瓶颈期。这套动作包含宽握高位下拉.反手杠铃划船, 哑铃划船,单臂绳索划船,直臂下压,V把绳索划船和V把高位下拉。想尝试这套动作的新手可以把组数减半，老司机可以选择做超级组。

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