今天分享一個平常在家最愛吃的～養生飯～
(其實是老婆弄的，我吃而已[哈哈][心])
十穀米（先浸1至2小時）
燕麥米（先浸半小時）
小米、藜麥（略為清洗）
份量組合隨個人喜愛
提議比例為（5:3:1:1 ）
加同份量水落電飯煲煮
喜歡吃炒飯的，可以加喜愛的菇粒、菜粒、素肉粒、紫菜、紫蘇葉和堅果等等一起炒，口感更佳！[愉快][胜利]
備註：脾胃虛弱的朋友要留意每餐進食份量
吕颂贤