栗子每天吃几个就好了。记得要相应减点饭量，因为干栗子的淀粉含量达60%，煮熟栗子的热量不低于等量的熟米饭。栗子比米饭消化速度慢，但容易刺激胃酸，胃病患者要少吃。//@胡福喵酱: 老师你说过很多坚果，核桃，杏仁，说栗子的不太多啊，冬天就是吃栗子的季节，下一次说说栗子吧 ​