#gotokeep# 如果你觉得平时腰背僵硬，甚至老勾着腰觉得腹胀，不妨试试@Jessie被注册了这套帮助脊柱保持柔软的同时放松拉伸背部肌肉的瑜伽动作。注意做扭转体式的过程中身体很容易走样不正位，轴心像某一侧倾斜。保证坐姿的扭转体式中双臀都落地，不要耸肩，力量不要松懈，保持脊柱立直、通畅哦。❤️