#运动V势力# #超话大神评选#【体式精讲：狂野式】手支撑后弯体式，灵活脊柱，打开胸腔，建立手臂与核心力量。
1、下犬式：伸展腿部与背部。
2、板式：建立手臂力量。
3、蜥蜴式：打开髋关节。
4、轮式：建立胸腔后弯。http://t.cn/EPY3mf5
JinnnnYoga
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1、下犬式：伸展腿部与背部。
2、板式：建立手臂力量。
3、蜥蜴式：打开髋关节。
4、轮式：建立胸腔后弯。http://t.cn/EPY3mf5