刚来姨妈的那一周不适合减肥，运动悠着点别折腾，可以做仰卧束角式促进血液循环。姨妈走后到排卵日那一周，精力旺盛体力好适合高强度运动。排卵日后一周更适合做恒速有氧。下一次姨妈来之前那周，食欲会比较旺盛，身体也会储水，忍住不要乱吃，不要上秤。

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