最近好像生酮饮食（keto diet）又火了起来，身边就有人吃。想来人类真是喜欢捷径。各种流行饮食fad diet层出不穷，好好做饭吃饭。买菜时候多买没有被加工处理过的蔬菜水果肉蛋奶、粗粮米面，食材原料新鲜多样。做饭的时候尽量少放油盐糖，不要高温煎炸。吃饭细嚼慢咽。学习参考营养指南搭配。
其实我普通人不可能像有营养师一样。也不可能一辈子生酮。也不可能顿顿健康。就好好脚踏实地的吃，喜欢吃啥吃点啥，稍微为了健康做出点妥协调整，这样才能长久啊。