//@儿童营养师刘长伟:为了有利于控制体重，我的饮食安排也考虑到血糖指数，道理也一样。例如我很少吃发酵的馒头，早上吃杂粮摊饼，面条吃劲道的，米饭选择杂粮饭。不过，晚餐杂粮粥和烤红薯的血糖指数不低，但依然属于健康的食物，继续保持。
用户6676673220
//@儿童营养师刘长伟:为了有利于控制体重，我的饮食安排也考虑到血糖指数，道理也一样。例如我很少吃发酵的馒头，早上吃杂粮摊饼，面条吃劲道的，米饭选择杂粮饭。不过，晚餐杂粮粥和烤红薯的血糖指数不低，但依然属于健康的食物，继续保持。