干货 | 写给瑜伽小白的入门攻略 🧘‍♀️

超级详细的介绍如何入门瑜伽，基本上算是门槛很低的变美方式了～

👇划重点
🌟🌟🌟首先一定要看图5有浮力！！
p2 可以参考我的打卡和记录方式
p3-p4 瑜伽的好处：能减肥吗？明星也有体态问题？
p6-p8 详细介绍如何入门瑜伽🌟

👇目录

🦄 p1 导语+思维导图

🦄 p2 我与瑜伽+我的1月瑜伽打卡复盘

🦄 p3 瑜伽让你变美 / 减肥？体态？气质？

🦄 p4 控制身体+舒缓身心

🦄 p6 app安利 / 需要找私教吗？

🦄 p7 装备 / 瑜伽垫？瑜伽服？瑜伽砖？

🦄 p8 流派+规划时间+镜子辅助

🦄 p9 tips

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