#KY研究转播台# 想过得更快乐？给自己加层适度的滤镜吧。“积极错觉”指的是人们对于自己及亲近的人所抱持的一种不切实际的积极态度。研究发现，对自我抱有积极错觉的人更有动力，修复力和幸福感也更强。如果你不知道如何开始建立对自己的积极错觉，不妨试试“自夸日记”这种方法[给你小心心]

你可以在每一天的末尾，记录下今天自己做的、值得夸赞的1-3件事。并在事件后面附上一句夸奖自己的话。例如：
（1）“今天鼓起勇气向领导提出了意见”——我真是个勇敢的人。
（2）“今天自己做的便当很美味”——我做饭可真好吃。
（3）“今天上课回答出了一个特别难的问题”——我怎么这么聪明。

记住，再小的事情也值得被记录，也记住此刻没有人在注视你、评价你，所以请大胆地对自己说出夸奖的话。在记录这些小事时，你会发现你有很多被自己忽略了的优点，即使再微小，它们也至少值得被你自己看到。时常回顾这些话，尤其是在怀疑自己时，你会发觉你比自己想象中更加可爱——咦，好像有一点点自恋，但那又有什么关系呢[喵喵]