【让你感觉很好的鸡尾酒】它包含四个成分：
1.半小时的锻炼，每周四次。
2.至少十五分钟的正念练习，每周六到七次。
3.每24小时睡8个小时。
4.每天12个拥抱。最后一个可以过量，你想加多少就加多少。一哈佛大学TalBen Shahar ​