【每天少吃两块饼干，一年少摄入10斤脂肪】假设你每天从所有食物中摄取的卡路里中减少100卡——相当于在晚上少吃两块奥利奥饼干，每天100卡乘以365天，结果等于36500卡，一年你就减少了近10斤的脂肪。健康的饮食应当是每餐摄取一些谷物、蛋白质、纤维、水果和蔬菜等，努力保持食物种类多样性。
跑步心情 19-02-24 15:02
【每天少吃两块饼干，一年少摄入10斤脂肪】假设你每天从所有食物中摄取的卡路里中减少100卡——相当于在晚上少吃两块奥利奥饼干，每天100卡乘以365天，结果等于36500卡，一年你就减少了近10斤的脂肪。健康的饮食应当是每餐摄取一些谷物、蛋白质、纤维、水果和蔬菜等，努力保持食物种类多样性。