#体态纠正[超话]##头痛#
【你久治不愈的头痛，可能就是体态问题】之【肩部高耸】

（图1）
可能原因：颈椎前引、上斜方肌在锁骨外侧段的高张力附着、呼吸抑制

屈肌亢进模式下肩胛带稳定肌群薄弱，导致肩颈肌群代偿模式开启。

日常提拉、抬举动作，都会让斜方肌、肩胛提肌等非目标肌群过度代偿，持续的张力会让肩部骨性标志产生位移，甚至软组织变性肥厚，呈现出肩部高耸的体态。

（图2）【肩胛带不稳造成的肩颈肌群代偿示意】

导致肩部高耸的另外一个重要原因就是呼吸肌激活问题---膈肌被抑制，辅助呼吸模式开启，肩颈辅助肌群更多参与以完成呼吸。

简单来说，这种状态下每一次呼吸都会让肩部肌肉被锻炼，也更容易让肩颈肌肉紧张致高耸状，进而增强颅压，致物理源性充血疼痛。升高的颅压也会致交感神经兴奋，导致长时间失眠。