可以确信的是，这个世界上永远都有无数人在陪你一起老、一起病、一起面对种种问题。努力去感受众生的这种联结，孤独感就会慢慢消退，代之生起的是谦卑和悲悯之心。

另一个减少孤独感、增长慈悲心的方法是祈祷。承认自己的困境，承认需要帮助。许多人根本不知道自己需要帮助，也不会祈祷。

----希阿荣博堪布