🧚🏻‍♀️肌肉腿瘦腿指南🧚🏻‍♀️

之前不是发过很多瘦腿的功课嘛 有很多仙女在评论里跟我说 肌肉腿用那些方法只会越跳越壮[酸]那么今天这期功课就是肌肉腿的福音~

其实简而言之 让肌肉腿变软变细的方法无非就是两个：按摩 拉伸

💥泡沫轴：
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健身的小仙女应该比较熟悉 闲的时候把腿放在上面滚就完事了[ok]又轻松又简单
附送大家一个详细使用方法视频：http://t.cn/EidJetg

💥拉筋板：
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这个东西是我最近发现的神器 对小腿肌肉有奇效！

💥按摩方法：
1.五步简单按摩瘦肌肉腿http://t.cn/EidJecM

2.肌肉腿水肿腿刮痧按摩教程http://t.cn/EidJetk

3.两周甩掉肌肉粗壮腿http://t.cn/EidJecf

4.睡前简单四部 改善肌肉腿http://t.cn/EidJecG

💥拉伸方法：
1.拯救肌肉腿的拉伸方法http://t.cn/EidJecZ

2.7天矫正肌肉腿http://t.cn/EidJecV

3.五个动作 直腿瘦腿改善肌肉腿http://t.cn/EidJect

4.懒人高效瘦腿攻略http://t.cn/EidJecw

5.21天 六步告别肌肉腿http://t.cn/EidJecI

6.4步改善肌肉腿 消除小腿肚http://t.cn/EidJec4