#KeepEatHealthy[超话]# 豆腐是非常典型的低脂高蛋白豆制品，加上些许点缀就是清爽美味的简单营养餐。下面这道由 Keeper @ 张余容 带来的【柴鱼片内酯豆腐】低热量低脂肪，不用开火挺松搞定。内酯豆腐可咸可甜、开盖即食，口感顺滑可口，非常值得一试哦。❤️

🥣食材：
内酯豆腐：350g 178kcal
柴鱼片：3g 10kcal
味极鲜： 10ml 8kcal
拌饭海苔： 2g 6kcal

🥣Total：
共 168kcal
碳水：11.5g 28%
蛋白质：17.5g 42%
脂肪：5.5g 30%

🥣做法：
1⃣内酯豆腐盒子底部四个角剪开
让空气进去 可以轻松获得整块内酯豆腐

2⃣给豆腐上倒10ml味极鲜

3⃣撒上3g柴鱼片

4⃣放上2g拌饭海苔 完成

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