#泡沫的健康饮食##60天减脂计划#
揪2位宝宝，藜麦一份
分享8款减脂期可以食用的杂粮粥食谱
1，黑豆红枣莲子黑米粥，健脾暖肝
2，紫薯山药糙米粥，养胃补血
3，红薯藜麦粥，减脂消肿
4，青菜牛肉滑蛋小米粥，营养全面，饱腹感强
5，虾仁田园杂粮粥，蛋白质丰富
6，菠菜鸡腿肉燕麦米粥，蛋白质，膳食纤维丰富
7，红豆薏仁牛奶粥，祛湿养颜
8，枸杞南瓜燕麦粥，减脂，降低血糖
做法都特别简单，因为之前刚拔完牙，我都会用杂粮粥代替米饭，饱腹感强，又不易发胖
杂粮米都要提前浸泡哦
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