#科学孕产二三事#
【缓解孕期腰酸背痛，这几个动作赶紧学起来[来]】
对孕妈妈来说，适应的运动量是「适量」，比如身体会感到微微出汗、稍稍气喘、心跳变快了一些，这样就起到锻炼目的了。
丁香妈妈请健身培训师@剑眉同学 教给大家几个动作，在家锻炼，缓解腰酸背痛！
记住，一定要量力而行，最好有家人陪伴下进行更安全哦！
丁香妈妈