减肥如何快乐吃大量蔬菜第三期

尝试了各种做韩式辣牛肉豆腐汤的法子。有按着教程拿牛肉熬高汤，用凤尾鱼干凤尾鱼罐头吊高汤，买超市里的泡菜汤酱料但味道煮出来总是差那么点味道。后来看一个韩国留学生拍的视频才发现关键，这个大喜大牛肉粉，在韩国几乎是类似于鸡精一样的存在。

葱蒜爆香加入辣椒面和泡菜炒一下，然后加入水、牛肉粉和牛肉片煮上几分钟出味道。然后加入嫩豆腐、白菜蔬菜各种菌类加什么都行。一顿吃到饱还满足蛋白质摄入。减肥甚至可以省去豆腐，放一大堆白菜进去，味道还是跟外面店里做出来的辣牛肉汤不相上下。（可以加韩国辣酱但我不喜欢那个味道所以不加）

#肥仔の减肥日记#