四小时进食减肥法我是看阿花小号分享的，就说一天当中只有四个小时能进食，其他20小时只能喝水和吃没卡路里的东西

推荐下午4-8点进食，这样白天干别的事情比较容易转移注意力，加上我吃覆盆子酮抑制食欲，基本没有太难过。这个时间段吃晚上睡前也不会饿，现在实验几天了基本没有很难熬的感觉，每天也都有掉秤，关键是自己感觉很轻盈，挺舒服，这种不难受的方法，就很容易继续坚持

后来我想传统的过午不食，应该也是这种四小时进食法。只是放在早上对我来说没有那么好坚持

不吃早饭可以吗？研究已经说吃早饭因人而异，不吃就不吃。如果你习惯吃早饭，突然不吃肯定不行，我就是平时也不吃，所以没啥问题

夏天了，姐妹们